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Abschalten, loslassen, neue Kraft schöpfen und die Muskeln stärken - all das können Yoga und Pilates, jedes auf seine ganz spezielle Weise. Was sie auch noch können: Sie helfen, die richtige Balance zu finden - zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Tun und Sein, zwischen Körper und Kopf. Bei Pilates geht es vor allem um die kraftvolle Körpermitte, um starke Muskeln und Haltung. Yoga wirkt noch über die Matte hinaus, es hat auch die Psyche und die Gefühle im Blick, die Einstellung zum Leben und zu sich selbst.

Probieren Sie aus, was zu Ihnen passt: Elf Programme finden sie in diesem Heft. Die Übungen bringen nicht nur die Figur in Form, sondern stärken auch den Beckenboden und den Rücken, regen den Stoffwechsel an, gleichen Hormonschwankungen aus, bauen Stress ab und sorgen für mehr innere Ruhe. Vor allem aber verbessern sie das Wohlbefinden und das Körpergefühl.

Viel Spaß beim Üben!

[Text. Einleitung]